Indywidualne konsultacje

Każda sesja konsultacyjna jest indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb. Skupiam się na konkretnych rozwiązaniach i strategii, bo liczą się dobre efekty w możliwie krótkim czasie.

Przebieg Konsultacji Indywidualnej

Sesje treningowe przeprowadzam w sposób indywidualny, ponieważ problemy dotyczą różnych obszarów życia i każda osoba przeżywa je inaczej. Oto orientacyjny zarys.

Zaczynamy od gruntownego wywiadu, co pozwala mi zrozumieć Twoją sytuację, potrzeby i wyznaczamy obszary zmian.

Przechodzimy do treningu poznawczego by wyeliminować źródła problemu, usunąć blokady psychiczne, domknąć traumy i indywidualnie aktywować potencjał.

Iwona Zimniewska – ZnanyLekarz.pl

Sytuacje, w których mogę Ci pomóc

  • Relacje międzyludzkie: zdrada, rozwód, rozpad związku, toksyczne relacje, narcyzm, psychopatia, kłamstwa, manipulacje, wyłudzenia, mobbing, molestowanie, znęcanie, przemoc.
  • Sytuacje trudne emocjonalnie: depresja, lęk, żałoba, trauma, nerwica, fobia społeczna, krytyk wewnętrzny, niska samoocena, prokrastynacja, nadmierne analizowanie, wypalenie zawodowe, odizolowanie, syndrom sztokholmski, smutek, samotność, brak celu/motywacji/radości, ADHD, DDA, DDD.
  • Kryzysy życiowe: biznes/życie zawodowe, kryzys po wypadku, kryzys egzystencjalny, kryzys po porodzie, kryzys małżeński.
  • Wyzwania związane z: wirtualną rzeczywistością, AI, cyfryzacją, rozwojem cywilizacji, zmianą pracy, rozpoczęciem/rozwinięciem własnego biznesu.
  • Budowanie ścieżek rozwoju i bogactwa.

Następnie określamy i aktywujemy zasoby wewnętrzne, budujemy wzrost, by osoba mogła samodzielnie działać m.in. w:

  • zakończeniu toksycznych relacji i budowaniu zdrowych związków,
  • rozpoznawaniu manipulacji oraz uczeniu się skutecznych strategii ich eliminacji,
  • wzmocnieniu pewności siebie i umiejętności asertywnej komunikacji,
  • radzeniu sobie ze stresem zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym,
  • poprawie koncentracji, uważności oraz efektywności wykonywanych zadań,
  • adaptacji do zmieniających się warunków życia i pracy,
  • kontrolowaniu emocji oraz umiejętności zarządzania nimi,
  • wyznaczaniu ścieżki rozwoju osobistego oraz kariery zawodowej.